• Facebook
  • Instagram
0 items
B&M Academy
  • Coaching
    • badassmoeders
      • E-book
      • Groepstraject
      • Persoonlijk Coachingstraject
    • badassondernemers
      • Adviesgesprek
      • Persoonlijke Coaching
  • Blogs
  • Over
  • FAQS
  • Contact
Selecteer een pagina
 

SHOP

Bekijk het complete aanbod van B&M Academy

E-books

B&M ACADEMY

read more

Online cursus

B&M ACADEMY

read more

Coaching

B&M ACADEMY

read more
  • coaching voor online ondernemende moeders badassondernemers

    #badassondernemers persoonlijk traject

    €843.37
  • adviesgesprek voor online ondernemende moeders en leer alles over instagram

    Adviesgesprek online ondernemer

    €89.54
  • persoonlijke coaching voor moeders

    coachingstraject #badassmoeders

    €697.00
  • e-book meer geluk door zelfzorg en zelfvertrouwen e-book voor moeders

    E-book voor #badassmoeders

    €23.50
  • online cursus voor moeders groepstraject

    Online Cursus #badassmoeders

    €147.00

Volg mij ook op Instagram

🎶 FUPA hier, FUPA daar 🎶 Beetje casual tege 🎶 FUPA hier, FUPA daar 🎶 Beetje casual tegen een boom hangen, inclusief zichtbare FUPA (het stukje buik onder je navel). Vroegâh zou ik dat dus nooit van m'n lang zal ze leven hebben gedaan, terwijl ik mezelf had ingesnoerd in een corrigerend pak. Een enorm verschil met hoe ik nu naar mezelf kijk. Tuuuuuurlijk zie ik mijn FUPA maar ik registreer deze schat niet meer als storend. Onderdelen van mijn lichaam die ik minder "mooi" vind registreer ik zonder negatieve gevoelens en gewoonweg als onderdeel van mijn lichaam. Een compleet mens vol liefde, waarde en ook minpunten. Om daar te komen was het een pittige weg en ook ik heb dagen waarop ik beter geen foto's kan maken van mezelf of niet naar foto's moet kijken waar ik helemaal op sta. Ook dan heb ik dat kloterige stemmetje in mijn achterhoofd die de meest vreselijke dingen tegen mezelf zegt. Die aanpassing in zelfbeeld kan jij ook maken. Bijvoorbeeld door jezelf voor te nemen om tegen jezelf te praten zoals je tegen je beste vriendin zou doen. Kijk naar je eigen foto's en hou jezelf voor dat het een foto van je BFF is, je zal merken dat je naar andere dingen kijkt dan dat je normaal zou doen. Wees lief voor jezelf en kijk naar het totale plaatje! #fupa #moederschap #ouderschap #sterkemoeders #coachvoormoeders #zelfliefde #zelfacceptatie #moedercoach #mamacoach #inspiratie #oudersvannu #gelukkigemama #gelukkigeoudersgelukkigekinderen #blijmetjezelf #goedvoorbeeld #badassmoeders #zelfbeeld #positiefdenken #positiefzelfbeeld
Zelfzorg en balans, 2 termen die inmiddels ongeloo Zelfzorg en balans, 2 termen die inmiddels ongelooflijk uitgemelkt worden. In reclames en ook op socials zie je het veel terug. Maar wat is nou balans? Balans is voor iedereen anders, dat is belangrijk om te weten. Daarom is het belangrijk om voor jezelf uit te gaan zoeken (met hulp) wat voor jou balans is en hoe je daar komt. Balans is anders dan stabiliteit: als je op 1 been staat ben je in balans maar je staat over het algemeen niet stil. Je wiebelt her en der, moet misschien even hupsen om je balans weer goed te vinden. Wil jij leren hoe je meer balans kunt voelen? Dan is het dus belangrijk om te leren wat je kunt doen om de excessen minder groot te maken: even hupsen om weer goed op je been te staan voordat je valt. Naast het #badassmoeders traject (dat in maart met een nieuwe groep start) heb ik voor jou het persoonlijke badass moeders traject. In dit traject begeleid ik jou 3 maanden lang naar meer balans, zelfvertrouwen, plezier in je moederschap en naar meer zelfliefde. DE essentiële onderdelen voor een badass moeder; de jaloersmakende moeders ;-) Wie vind jij nou echt een jaloersmakende moeder? #balans #balanszoeken #balansvinden #persoonlijkecoaching #persoonlijkeaandacht #mamacoach #coachvoormoeders #positievemindset #zelfzorg #zelfliefde #blijmetjezelf #moedermindset #moeders #moedersvoormoeders #werkendemoeders #werkendevrouwen #ondernemendevrouwen #ondernemendemoeders
Doorgaan totdat je breekt en niet meer anders kan Doorgaan totdat je breekt en niet meer anders kan dan om hulp vragen. Moeders zijn bazen en dat weten we allemaal wel. Doorgaan en doorgaan totdat het echt veel te laat is. Ik zie het vaak gebeuren. Kasten vol met speelgoed en knutseldingen waar de kinderen nog jaren mee kunnen doen maar niet investeren in dingen waar ze van leert en zichzelf haar hele leven mee gaat helpen. Ik zie het zo ontzettend vaak gebeuren! En eerlijk? Jaren geleden deed ik dat ook want ik dacht dat het me allemaal wel lukte in m'n eentje. Maar waarom toch?! Lieve mama, lieve jij. Weet dat je het niet alleen hoeft te doen en dat het goed is om een ander om hulp te vragen. Voel je daar niet rot om en weet dat je in jezelf (en je eigen mindset) mag investeren. Daar plukken jij én je gezin de vruchten van! Waar voor zou jij eerder om hulp mogen vragen? #lievemama #hulpvragen #yougotthismama #coachvoormoeders #badassmoeders #moederschap #moeders #mamacoach #blijemoeder #moederleven #moederzijn #moederschap #moeder #ouderschap #mama #mamazijn #blijzijn #jekanhet #positiviteit #gelukkigzijn #echtgenieten
Op tijd dat deksel van die pan afhalen voordat hij Op tijd dat deksel van die pan afhalen voordat hij overkookt, of op adem komen. Noem het zoals je het wil noemen, maar het is een essentieel onderdeel in jouw zelfzorg. Jezelf een prioriteit maken houdt niet in dat de kinderen of je andere verantwoordelijkheden dat niet meer zijn, het houdt simpelweg in dat je jezelf niet vergeet! Dat jij als een badass je eigen gevoelens en behoeftes in de gaten houdt, daarop anticipeert en daardoor ook je energiegevers in je vizier houdt. Nu de kinderen continu thuis zijn is het lastiger om in je eentje naar buiten te gaan voor een frisse neus. Maar waarom niet even samen met de kinderen erop uit, zo haal je waarschijnlijk bij iedereen dat deksel van de pan. Leg de lat een stuk lager: je hoeft niet ieder moment dat je kind bezig is met school je ermee te bemoeien. Kies ervoor om wat werk te doen op de laptop, ga kleuren, breien, iets wat jou energie geeft en gelukkig maakt. Wil je kind liever het schoolwerk in 2 delen doen? Prima, als dat de kook eraf haalt. Laat dan los dat jij vindt dat het in de ochtend gedaan zou moeten worden. Niets moet. Nou ja niets is wat te veel van het goede, maar veel dingen moeten wij van onszelf terwijl niemand anders dat van ons verwacht. Onze aller BFF Elsa zong het al tot in den treure: laat het los, laat het gaan! Wat zou jij graag los willen leren laten? #coachvoormoeders #badassmoeders #moederschap #moeders #mamacoach #blijemoeder #moederleven #moederzijn #moederschap #moeder #ouderschap #mama #mamazijn #blijzijn #jekanhet #positiviteit #gelukkigzijn #echtgenieten
Continu samen met de kinderen zijn en vele dingen Continu samen met de kinderen zijn en vele dingen combineren. Steeds weer met mensen in je aura door het leven, zelfs de meest extraverte mens heeft daar moeite mee. Ik ben dol op m'n kind, laten we dat voorop zetten. De adoratie is erg groot maar als vrouw, als mens heb ik ook momenten volledig in mijn eentje nodig. Even geen verantwoordelijkheden, even niet alert blijven, even opladen. Daarom is het noodzaak om mijn momenten te pakken, afspraken te maken, pauzes te nemen met elkaar, de communicatie open te houden, mijn eigen ego opzij te zetten af en toe en gewoonweg nabijheid bieden. Want waar veel ouders nu juist wat rust zoeken, zijn onze kinderen op zoek naar nabijheid en veiligheid. Maar ook afleiding, die wij hen kunnen bieden. Daarom de afspraken, zo weet een ieder waar hij/ zij aan toe is. Combineer een wandeling met elkaar, verwacht niet te veel van elkaar en plan kwaliteitsmomenten in. En vergeet vooral niet te blijven ademen. Knuffel extra vaak. Heel veel succes mama! p.s. even je hart luchten? Iedere week heb ik ruimte voor 1 gratis sessie, stuur me dus vooral een DM of laat hieronder weten dat jij eraan toe bent!
Neem jezelf vooral niet te serieus. Ik heb het ze Neem jezelf vooral niet te serieus. Ik heb het zelf ook weleens: dan ben ik me over van alles aan het opnaaien, dan lijkt het alsof werkelijk alles tegenzit en een verschrikkelijk kort lontje. We've all been there. Zo had ik laatst echt een pleurisdag, de hele wereld en z'n moeder vond ik irritant en ik liep te grommen. Toen ik beneden kwam zag ik vieze kattenpootjes op de grond en al grommend ging ik dweilen om vervolgens al grommend niet door te hebben dat m'n man op een stoel achter me zat. Ik dweilde, gromde, dweilde en struikelde vervolgens over de stoelpoten van de stoel. Als in Funniest Home Video's gleed ik na het struikelen uit over de net gedweilde vloer en ging languit op m'n kont op de grond. Ik zag 2 geschrokken koppies aan tafel die aan het peilen waren hoe die mopperende vrouw zou reageren hierop. Ik vloekte, gromde en moest vervolgens verschrikkelijk hard lachen. Waar was ik nou toch mee bezig?! Ik herpakte mezelf en vervolgens had ik een heerlijke dag. Daarom: neem jezelf niet te serieus, maak je eigen plannen realistisch en leer wat jij kan doen om uit die vervelende buien te komen (die we allemaal hebben). Waar heb jij voor het laatst hard om gelachen? #zelfvertrouwen #blijmetjezelf #blijmetmezelf #compliment #zelfvertrouwenopbouwen #zelfvertrouwenboost #zelfvertrouwencoach #momlife #mamaleven #coachvoormoeders #zelfvertrouwentips #moeders #moeder#lachenisgezond #lekkerlachen #nietzoserieus
Overweldigd, dat zijn we allemaal weleens. Zeker n Overweldigd, dat zijn we allemaal weleens. Zeker nu. Overweldigd raken is gewoon ruk, je kan jezelf er compleet door verliezen en op allerlei gebieden door laten tegenhouden. Weet dat het een heel gewone reactie is en dat je niet alleen bent. Of het nou op zakelijk gebied is of als moeder; haal jezelf uit de situatie voor zover dat kan. Kom weer op adem en maak hetgeen dat voor de overweldiging zorgt kleiner. Zorg voor ademruimte voor jezelf. Pak het per dag (desnoods per uur) of per taak. Niet alles hoeft per direct gedaan te worden, zorg ervoor dat je prioriteiten stelt. Wat is het allerbelangrijkste tot aan het minst belangrijke. Geef jezelf niet meer dan 7 prioriteiten per dag. Je kan niet alles tegelijk! Op deze manier blijft dat overweldigende gevoel niet de hele dag of week hangen. Hoe ga jij hiermee om? #moederschap #moeder #moeders #overweldigend #prioriteiten #prioriteitenstellen #moederzijn #mama #tips #tijdvoorjezelf #werkendevrouwen #werkendemoeders #werkendemama #nlmama #moedermindset #mindset #zelfzorgtips #voorjou #denkaanjezelf
STOP MET DIE EEUWIGE SMOEZEN! Man man man, voor e STOP MET DIE EEUWIGE SMOEZEN! Man man man, voor elke keer dat ik iemand hoor zeggen: dat ga ik doen als.... Of dat nou gaat om nieuwe kleren kopen, een cursus doen, een overnachting alleen in een hotel, een hobby, name it. Waarom zou je dingen oneindig uitstellen als dat je nu al mooie dingen zou kunnen brengen? Neem nou als voorbeeld dat je pas nieuwe kleren mag kopen als je 10 kilo bent afgevallen? Draag je dan in de tussentijd kleren waar jij je ongelukkig in voelt? En wat nou als je die 10 kilo er gewoonweg niet vanaf krijgt, koop je dan nooit meer iets nieuws? Stel die doelen niet te hoog voor jezelf maar gun jezelf vooral NU al een goed gevoel. Gun jezelf NU al datgeen waar jij nu al aan toe bent. Welk doel heb jij voor jezelf gesteld? Let me know
  • Facebook
  • Instagram
Copyright Beebs and Moms © 2016- 2021. Alle rechten voorbehouden. Tenzij anders vermeld berusten alle rechten op informatie (tekst, beeld, geluid, video, etc) die u op deze site (beebsandmoms.nl en alle onderliggende pagina’s) aantreft bij Beebs and Moms. KVK : 71000879